14 年前
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30年代，中国正式第一次组队参加世运会，将派出69人的运动代表团及9名中国武术表演团。这个消息在武林掀起轩然大波，各门派为名额私下决斗。为了避免内耗，中央国术馆馆长张之江（于荣光 饰）决定海选世运会队员。其门下弟子张凤（张卫健 饰）和关树宝（谢苗 饰）苦练螳螂拳多年，渴望为国出战。同时，张凤希望通过拿到代表资格，打动心仪的女运动员雁羚（黄翠如 饰）。为了筹集旅费，世运队在街头义卖，却遭遇群雄踢馆，波折不断。在世运会选拔赛场上，张凤却要对阵关树宝，同室操戈，最终败下阵来，正当他闹情绪时，是雁翎的话语让他释怀，师兄弟重归于好。此时，河北鹰爪王安勇（徐向东 饰）来袭，鹰爪与螳螂之战即将上演……
与此同时，在女子长跑比赛中，雁翎为了证明中国人的实力，拼劲全力，虽然力压洋人夺魁，却倒在了血泊之中。最终，张凤见到了奄奄一息的雁翎……。生活一塌涂地的机车黑手魁手（庹宗华饰）带著女儿小玲（庹咏绮饰）搬到租金便宜的顶楼加盖，打算重新生活；没想到隔壁竟暗藏了一间由按摩小姐双双（谢盈萱饰）与梦梦（潘之敏饰）开设的色情按摩工作室。魁手担心青春期的小玲会价值偏差，便伙同机车行学徒喇叭（詹怀云饰）想尽办法赶走双双与梦梦，但没想到生命真正的痛处却是社会的残酷与现实。。空降兵部队的连长阿尔肯，对工作极其认真负责，对军事训练要求严格，十分关心爱护战士。在他回家探亲的时候，为了满足战士们的嘱托，他几乎牺牲了自己与亲人团聚的时间，不辞辛苦，长途跋涉，走访了每个战士的父母兄妹，向战士的家属汇报了战士们在部队刻苦锻炼，不断进步的情况。战士吐尔逊，由于父母早亡，自幼是在爷爷身边长大，缺乏严格的管教，养成了自由散漫的坏毛病。入伍后，他不断出现违反纪律的现象。连干部为了帮助吐尔逊克服缺点，采取了因势利导的方法，使吐尔逊认识到自觉遵守纪律的重要性。哈萨克族战士赛力克，是一个来自草原牧区的新战士，他为人憨厚、勇敢、诚恳，是一个很好的青年人。由于他从小生活在草原牧区，在马背上长大，长期骑马，造成了他的两腿弯曲的生理缺陷，加上手脚不够灵活，使他基本功的训练更加困难。但是，在连长阿尔肯的严格要求下，他发扬了不畏难不怕苦的革命精神，以惊人的毅...。