19 年前
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男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…。末世游戏降临现实，陈晗身为游戏玩家在即将站上巅峰时被女友萧柔暗算，自己和兄弟全部遇害。再次睁开眼睛，陈晗发现重生到游戏降临的三天前，他发誓要让背叛自己的人付出代价！末世再次降临，别人还在艰难求生，陈晗却直接拳打绿茶脚踢恶霸，成为末世之王！。