4 年前
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为了避免家人看穿自己想长期单身的念头，彼得（迈克尔·尤瑞饰）说服他最好的朋友尼克（菲利蒙·钱伯斯饰）和他一起过节，并假装他们正在交往中。但当彼得的母亲（凯茜·纳基麦饰）安排彼得与她英俊的健身教练詹姆斯（卢克·马可法莱恩饰）相亲后，整个计划都被打乱了。。俊（谢霆锋 饰）热爱柔道没，在外国留学的他因为姐姐珊（梁艺玲 饰）结婚回到香港，因而认识了柔道高手彬（元华 饰）。彬的身手让俊着迷，想拜彬为师却遭到姐姐的反对，原因是彬意外破坏了珊的婚事。无奈，彬只好派自己的妹妹晶晶（张燊悦 饰）教导俊。晶晶的苛刻让俊十分吃不消，俊竟决定假意追求晶晶，好让她传授自己绝技。
另一边厢，俊极力撮合了彬与珊，两人也相恋了。正当俊以为一切都发展顺利之际，一次与同门师兄亮（刘恺威 饰）较量时被打败，同时晶晶也发现了俊的假情意。原本就喜欢晶晶的亮在这时候乘虚而入，俊却发现自己爱上了晶晶……。
