19 年前
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北加州出台一项新的政策，8名青年因过错被送往因森林大火而暂时关闭的灰熊公园，进行一星期的社会服务。护林员鲍伯（Glenn Morshower 饰）耐心讲解注意事项，不过对于这群小青年而言，进入大森林的一周形同渡假一般，正是快乐时光的开始。但是他们却犯了致命的错误，森林中不仅有各种凶猛的动物、有毒的花草、猎人的陷阱，而负责押送他们的警察是一个在逃的连环杀手（Jeff Watson 饰），嗜血如命的他在这片禁闭的森林里正好大展身手。当然，密林深处还有一个最大的危险等着他们……。马路（潘粤明 饰）是某交友网站中层白领，工作的压力和家庭生活的平庸无聊让他丧失了对生活的热情。一天，他平静的生活被20年前初恋女友李爱突然造访的电话打破。
马路和李爱数次相约见面却因为种种原因未能如愿以偿，但他青春的情感和记忆已经被打开，当年为了李爱（温心 饰），年轻的他（吕聿来 饰）和郑天亮（张晓晨 饰）、钱大宝（杜海涛 饰）、侯亮（王啸坤 饰）四人组了一个名叫“怒放”的乐队，各种往事历历在目，还有那首当年写给李爱却一直没有唱出来的歌是藏在他内心深处的遗憾。
回忆的过程中马路渐渐找回了青春的激情和梦想，他和老友郑天亮（秦昊 饰）、钱大宝（王东方 饰）、侯亮（韩秋池 饰）重组乐队，在大海边唱出当年未唱完的歌曲，几个中年人完成了他们生命中又一次的怒放……。