19 年前
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1925年，法国马赛。 弥漫着音乐和酒气的俱乐部里，有钱有势的大亨盖尔盖尼威胁利诱拳手艾伦，要他输掉与朱罗特的拳赛。比赛开始后，艾伦改变主意，挥拳将朱罗特打倒在地。盖尔盖尼十分震怒，立即率人追杀艾伦。逃亡中，艾伦的经纪人马克西姆饮弹身亡，但盖尔盖尼的弟弟瑞恩也被艾伦打死 。艾伦知道自己恐怕是难逃毒手，走投无路之下他只得参加了法国外籍军团，成了一个雇佣兵。 艾伦与不同肤色和国籍的军团战士一起被派往北非的摩洛哥。从基地长官斯坦克福的训话中，艾伦得知了他们的对手是行动迅猛，英勇无畏的里夫人武装，其首领克雷姆非常聪明善战 。 黄沙烈日，艰苦训练，争吵打架，劣质伙食……这一切成了艾伦的军旅生活。然而在这种枯燥无味的环境中，艾伦还是结交了三个要好的伙伴：马金托什、戈尔多和黑人路德。 盖尔盖尼从媒体对外籍军团的报道中发现了艾伦的行踪。他派出维克多和朱罗特潜...。弗兰克（瑞安·雷诺兹 Ryan Reynolds 饰）是一位小有名气的作家，他所撰写的《五分钟效率训练》在年轻人之间引起了很大的反响。在生活中，弗兰克同样是一个注重效率和计划的人，在他的世界里，每一分钟每一秒每一件事的发生都经过了他精心的策划和安排，绝无意外的发生。 作为弗兰克的妻子和女儿，苏珊（艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 饰）和杰西（伊莉莎白·哈诺伊斯 Elisabeth Harnois 饰）也被迫过着和弗兰克一样的“计划人生”，这种失去了刺激和新意的生活让两个女人简直是要发疯。无奈之下，苏珊决定帮弗兰克做一点改变，可是，令苏珊没有想到的是，自己小小的举动，却让弗兰克陷入了万劫不复的境地。。