11 年前
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谷峤和袁歌是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。。一位瑜伽网红在祖母去世之后开始研究自己的家族史从而使一些神秘的事情开始浮出水面，而她的瑜伽视频也开始向着难以预料的方向发展。。妮露法（阿里·礼萨·阿哥克哈尼 Ali Reza Aghakhani 饰）是一个35岁的独身女人，和母亲过着相依为命的生活。因为逆温层，德黑兰的空气质量在不断的恶化，妮露法的母亲因为严重的空气污染而患上了呼吸道疾病，拯救她的方法只有一个，那就是离开德黑兰。 身为家里最小的女儿，妮露法义不容辞的接受了带母亲离开故乡的这一任务，尽管她心里并不是十分情愿，但对于长辈们的要求，她一向都是逆来顺受惯了的。可就在这个节骨眼上，妮露法和曾经的恋人重逢了。旧情人的出现动摇了妮露法的决心，她决定不再做一个顺从的小女儿，为自己的命运抗争。。