8 年前
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海军东江基地驱逐舰舰长鲁淮成率舰出海，临走前把妻子高明艳和刚出生不久的女儿托付给老战友郑冀一家照顾。郑冀驾测量船出海，因指挥失误导致工程师高明艳牺牲，刚刚出生的女儿也被偷走。不久郑冀转业回乡。十几年后，郑冀的儿子郑远海为了实现父亲当年的愿望，大学毕业入伍来到海军东江基地。鲁淮成没有发觉郑远海就是郑冀的儿子，对才华横溢的他大加赞赏。为了改变郑远海狂傲的性格，出乎意料地安排他去猪场喂猪，郑远海大发其火。在鲁淮成的安排下郑远海报考了舰艇学院研究生。郑远海也终因性格莽撞又一次付出代价，在八号海域差一点导致军舰触礁。走向成熟的郑远海从国外学成归来，几年后成长为一名护卫舰舰长。鲁淮成退休了，在女儿梅杏儿的陪伴下为即将率队出访的郑远海送行，在郑远海指挥的旗舰带领下，特混编队消失在海平线上，留下了一条永不消逝的航迹。。乔伊（简·亚当斯 Jane Adams 饰）、海伦（劳拉·弗林·鲍尔 Lara Flynn Boyle 饰）和崔西（辛西娅·斯蒂文森 Cynthia Stevenson 饰）是情同手足的三姐妹，三人从小玩到大，共同度过了一段无忧无虑的童年时光。长大后，三姐妹踏入了复杂混乱的社会，亦遇到了每个女人都逃不过的情感难题。
乔伊和男友之间的关系一直都充满了纠葛。崔西嫁给了心理医生比尔（迪伦·贝克 Dylan Baker 饰），哪知道看上去仪表堂堂的他隐藏了一个肮脏而又丑恶的秘密。艾伦（菲利普·塞默·霍夫曼 Philip Seymour Hoffman 饰）是比尔的病人，一次偶然中，他邂逅了风情万种的海伦，就此坠入爱河无法自拔。与此同时，三姐妹的父母突然宣布要结束他们为期四十年的婚姻。。肥胖或超重会对一个人产生多大的影响？在镜子面前自我否定，在他人面前抬不起头，在梦想面前望而却步。由于一次分手便开始以暴饮暴食来处理情绪导致最终超重的肯尼·塞勒斯，终于决定做些改变。他将开始为期40天的清水禁食，并用他的故事告诉全世界的肥胖人群，要从此时此刻开始给自己定下目标，持之以恒地努力，不放弃不屈服，用坚定的信念走出困境，才能真正活着。要成为自己理想中的样子，永远都不晚。
