23 年前
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故事发生在明朝，自强（陈志朋 饰）和自敏（吴奇隆 饰）是情同手足的兄弟，他们的父亲受奸人所害命丧黄泉，两人亦被冷酷杀手追杀，就此踏上逃亡旅途。自强来到碎心谷，遇见了善良的万里云（顾冠忠 饰）和花舞影（朱宝意 饰），被收为义子。自敏则遇见了拥有神奇能力的茜茜公主（张惠芬 饰），两人成为了好友。
魔教教主花弄月（阮虔芷 饰）发现了自强和自敏的行踪，自强被抓，受花弄月蛊惑被控制了心智成为傀儡，而逃过一劫的自敏找到了花舞影，并拜万里云为师，练就了一身了得的功夫。花弄月得知自敏未死，于是派出了傀儡自强，想要制造两兄弟自相残杀的局面。。本季同步在香港、溫哥華及吉隆坡，由7月15日至8月11日招募。跟首兩季一樣，本季只限男性參加者參與。。十八年前，霍家武馆被灭，霍英雄被父亲的结义兄弟吴龙收养，隐姓埋名，时刻不敢忘记家仇，但碍于母亲的遗愿，他只能暗中习武，成年这天，洪斌带人，上门找茬，要强行掳走师姐，遂与吴家武馆弟子发生冲突，将其打成重伤，关键时刻霍英雄忍无可忍，决定出手……。
